ケトルベル（Kettlbell）

ケトルベルとはハンドルのついた鉄球のことでトレーニング初心者でも、ダンベルやバーベルなどより扱いやすいく、最近では美尻作りに勤しむ筋トレ好き女子の間でも人気のトレーニング法

もちろんプロの格闘家からも長らく支持され続けているトレーニングの一つです

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トレーニング方法にバリエーションがあり、スイングやプッシュアップなど、使い方次第でさまざまな部位を鍛えられます。

さらに筋力と心肺機能の向上が期待され、ダンベルやバーベルを使用したトレーニングに比べて動作が大きく、それに加えて動作のスピードも早いため、それを繰り返すことで筋力アップと有酸素運動の効果も期待できます

筋力アップだけでなく、脂肪燃焼も効果UP！

【体幹】の強化も可能

上記のトレーニングを行うためには体勢を安定させなければいけないため、【体幹】の筋肉も必然的に鍛えることができます。

腕や肩、下半身の筋肉にアプローチすることができるのと同時に体幹の筋肉にもアプローチすることが出来るので非常に効果的です