有酸素運動と無酸素運動を交互に行うトレーニング
効率的なトレーニング法であり、短時間のうちにさまざまな効果を期待することができます。
性別や経験に関係なく多くの人が取り組み、効果を発揮しております
全身を使った運動が基本です
また、基本は有酸素運動いなりますので、脂肪燃焼の効果が得られます
ダイエットを目的とする人には特に効果的！
さらに持久力がアップする！
連続的な運動ですので、種目と種目の間に長い休憩をはさむということはしません。
このような運動の仕方によって、持久力のアップにつながりますので様々な方にお勧めです
